የHallow አማራጭ፦ ካቶሊክ ያልሆነ፣ ትኩረትን የሚያስቀድም ምርጫ

የሚያሳፍረውን ክፍል መጀመሪያ ልናገር፦ በዚህ ንጽጽር ውስጥ ካሉት መተግበሪያዎች አንዱን የሠራሁት እኔ ነኝ። ስለዚህ ለሌላው ፍትሐዊ ለመሆን በጣም እጥራለሁ፣ Hallow የተሻለ ምርጫ ሲሆንም በግልጽ እነግርዎታለሁ። ብዙ ጊዜም የተሻለ ምርጫ ነው።

ሰዎች የHallow አማራጭ የሚፈልጉት በሁለት በጣም የተለያዩ ምክንያቶች ነው። አንዳንዶቹ ካቶሊክ አይደሉም፤ ከራሳቸው ትውፊት ጋር የሚስማማ ነገር ይፈልጋሉ። ሌሎቹ ደግሞ የተመራ የመቁጠሪያ ጸሎት ከጀመሩ ከአምስት ደቂቃ በኋላ ራሳቸውን Instagram ላይ ያገኛሉ። የተለያዩ ችግሮች፣ የተለያዩ መልሶች።

Hallow በእውነት ምንድን ነው

Hallow በጣም ትልቅ የተመሩ ክፍለ ጊዜዎች ቤተ መጻሕፍት ያለው የካቶሊክ የድምጽ ጸሎትና ማሰላሰያ መተግበሪያ ነው። በApp Store ላይ ያለው መግለጫው ከ10,000 በላይ ክፍለ ጊዜዎችን ይጠቅሳል፤ እነዚህም የተመስጦ ጸሎትን፣ ክርስቲያናዊ ማሰላሰልን፣ የካቶሊክ የመጽሐፍ ቅዱስ ንባቦችን፣ ለእንቅልፍ የሚሆኑ ይዘቶችንና ሙዚቃን ይሸፍናሉ።

ዋናው ነገሩ የተመራ ማዳመጥ ነው። አንድ ክፍለ ጊዜ ይመርጣሉ፣ ርዝመቱን ይመርጣሉ (ብዙውን ጊዜ 5፣ 10 ወይም 15 ደቂቃ)፣ አንድ ድምጽም ከመጀመሪያ እስከ መጨረሻ ይመራዎታል። የዕለት አማራጮቹ በዕለቱ ንባቦች ላይ Lectio Divinaን፣ የመቁጠሪያ ጸሎትንና የመለኮታዊ ምሕረት ጸሎትን ያካትታሉ። የኢግናቲየስ የኅሊና ምርመራ (Examen)፣ ኖቬናዎችና ሊታኒዎች፣ የታዜና የግሪጎሪያን ዝማሬ፣ ስብከቶች፣ እንዲሁም እንደ ለዐቢይ ጾም Pray40 እና ለምጽአት ወቅት Pray25 ያሉ ወቅታዊ የቡድን ፈተናዎችም አሉ። የቅርብ ጊዜ ዝማኔዎች በመጽሐፍ ቅዱስ ትሩ ላይ ማድመቂያዎችን፣ ዕልባቶችንና ማስታወሻዎችን ጨምረዋል።

Hallow ስለ ማንነቱ ግልጽ ነው። መግለጫው ይዘቱ በካቶሊክ የሥነ መለኮትና የመንፈሳዊነት መሪዎች እንደተዘጋጀ፣ በቤተ ክርስቲያኒቱ ከፍተኛ መሪዎች እንደተገመገመ፣ በጸደቀው የካቶሊክ መጽሐፍ ቅዱስ ላይ እንደተመሠረተም ይናገራል። መተግበሪያው ለሁሉም እምነት ተከታዮች መገልገያ እንዲሆን የታሰበ መሆኑንም ይናገራል። ሁለቱም በአንድ ጊዜ እውነት ናቸው፣ የቀረውን ሲያነቡም ይህን ማስታወስ ተገቢ ነው።

Hallow ስንት ያስከፍላል

የHallow የራሱ የእገዛ ማዕከል (ኦገስት 2026 የተሻሻለ) እንደሚለው፣ መተግበሪያውን ማውረድ ነጻ ነው፤ ነጻው ስሪትም በመቶዎች የሚቆጠሩ ክፍለ ጊዜዎችን ያካትታል፤ ለምሳሌ ከFr. Mike Schmitz ጋር Bible in a Year እና Catechism in a Year፣ ዕለታዊ የመቁጠሪያ ጸሎት፣ ዕለታዊ ወንጌልና የኅሊና ምርመራ። የሚከፈልበት ምዝገባ የቀረውን ቤተ መጻሕፍት፣ ተጨማሪ ፈተናዎችን፣ ሙዚቃንና ሌሎች የፕሪሚየም ባህሪያትን ይከፍታል።

እዚያ የተዘረዘሩት የአሜሪካ ዋጋዎች፦

• የግል ወርሃዊ፦ $9.99/ወር
• የግል ዓመታዊ፦ $69.99/ዓመት
• Friends & Family ዓመታዊ፦ እስከ 6 ሰዎች $119.99/ዓመት

የግል ዕቅዶች በነጻ ሙከራ ይጀምራሉ። ዋጋዎች እንደ አገሩና እንደ መደብሩ ይለያያሉ፤ ስለዚህ ከመወሰንዎ በፊት የመተግበሪያ መደብርዎን ይመልከቱ።

ሰዎች የHallow አማራጭ ለምን ይፈልጋሉ

የጠቀስኳቸው ሁለቱ ምክንያቶች ደጋግመው ይመጣሉ፤ ማንኛውንም ነገር ከማውረድዎ በፊት የእርስዎ የትኛው እንደሆነ ማወቅ ይጠቅማል።

ምክንያት 1፦ ካቶሊክ አይደሉም

ፕሮቴስታንት፣ ወንጌላዊ ወይም ቤተ እምነት የሌለው ቤተ ክርስቲያን አባል ከሆኑ፣ የHallow ብዙው ክፍል እንግዳ ይሆንብዎታል፤ ከፊሉም ቤተ ክርስቲያንዎ ከሚያስተምረው ውጭ ይሆናል። ይህ የHallow ጉድለት አይደለም። የካቶሊክ ነገሮችን በሚገባ የሚሠራ የካቶሊክ መተግበሪያ ነው።

ቶሎ የሚያስተውሏቸው ጥቂት ተጨባጭ ልዩነቶች፦

• የማርያም ጸሎትና ቅዱሳን። የመቁጠሪያ ጸሎት፣ ለቅዱስ ሚካኤል የሚቀርቡ ጸሎቶች፣ ኖቬናዎችና ሊታኒዎች የዕለቱ ተሞክሮ ማዕከል ናቸው። አብዛኞቹ የፕሮቴስታንት አብያተ ክርስቲያናት በዚህ መንገድ አይጸልዩም።
• መጽሐፍ ቅዱሱ ራሱ። የካቶሊክ መጽሐፍ ቅዱሶች ዲዩትሮካኖኒካል መጻሕፍትን (ጦቢት፣ ዮዲት፣ 1ኛና 2ኛ መቃብያን እና ሌሎችንም) ያካትታሉ፤ አብዛኞቹ የፕሮቴስታንት መጽሐፍ ቅዱሶች ግን አያካትቷቸውም ወይም ለብቻ ያትሟቸዋል። የHallow ንባቦች የካቶሊክን የንባብ ሥርዓት ይከተላሉ።
• የሥርዓተ አምልኮ ምት። የዕለት ቅዳሴ ንባቦች፣ ከሰዓታት ጸሎት የሌሊት ጸሎት፣ የዐቢይ ጾምና የምጽአት ወቅት ፈተናዎች። ብዙ ፕሮቴስታንቶች ከዚህ ከፊሉ ሲያበለጽጋቸው ያገኙታል። ሌሎች ደግሞ ከእሁዳቸው ጋር እንደማይገጥም ያገኙታል።

ብዙ ካቶሊክ ያልሆኑ ሰዎች ቢሆንም Hallowን ይጠቀማሉ፤ የማይስማማቸውንም ይዘሉታል። ይህ ለእርስዎ የሚሠራ ከሆነ፣ አይቀይሩ።

ይህ ሰው አንድ ቀን ከሌላ ቀን እንዲሻል ያስባል፥ ያ ግን ቀን ሁሉ አንድ እንደ ሆነ ያስባል፤ እያንዳንዱ በገዛ አእምሮው አጥብቆ ይረዳ።

— ሮሜ 14፥5

ምክንያት 2፦ የሚወድቀው መተግበሪያው አይደለም

ይህ ሰዎች ጮክ ብለው የማይናገሩት ነው። የጸሎት መተግበሪያ አወረዱ፣ ከልብዎም ነበር፣ ቢሆንም በጸሎት መሃል ስልክዎን ይመለከታሉ።

የተመራ የድምጽ ክፍለ ጊዜ የሚደመጥ ነገር ነው። በዚያው ማያ ገጽ ላይ ማሳወቂያ እንዳይበራ አያስቆምም። መልእክት ይመጣል፣ ድምጹ መናገሩን ሲቀጥል እርስዎ ያነቡታል፣ ከአሥር ደቂቃ በኋላ ክፍለ ጊዜው "አልቋል"፤ እርስዎ ግን አንድም ቃል አያስታውሱም።

የHallow የመደብር መግለጫ በክፍለ ጊዜ ወቅት ሌሎች መተግበሪያዎችን የሚዘጋ ምንም ባህሪ አይገልጽም፤ ይህም ትክክል ነው። ለዚያ አልተሠራም። መዘናጋት ግን እውነተኛ የውድቀት ነጥብዎ ከሆነ፣ ትልቅ ቤተ መጻሕፍት አይፈታውም። ትኩረትን የሚያስቀድም መተግበሪያ የተሠራው ያንን ክፍተት ለመሙላት ነው።

"ትኩረትን ማስቀደም" ማለት ምን ማለት ነው

ትኩረትን የሚያስቀድም የጸሎት መተግበሪያ የሚጀምረው ከሌላ ጥያቄ ነው። Hallow የሚጠይቀው፦ ምን መጸለይ አለብዎት? ትኩረትን የሚያስቀድም መተግበሪያ የሚጠይቀው ግን፦ ጭራሽ እንዳይጸልዩ ደጋግሞ የሚያስቆምዎ ምንድን ነው?

ለብዙዎቻችን ቅኑ መልስ ስልኩ ነው። ስልክ ትናንሽ ውሳኔዎችን እንዲያሸንፍ ተደርጎ የተነደፈ ነው፤ ጸሎት ደግሞ ባሉበት ለመቆየት የሚደረጉ ረጅም ተከታታይ ትናንሽ ውሳኔዎች ነው። ADHD አለብኝ፤ "ማሳወቂያውን ዝም ብለህ ተወው" ደግሞ ለእኔ ፈጽሞ ሠርቶ አያውቅም።

ስለዚህ ትኩረትን የሚያስቀድም መተግበሪያ ሦስት ነገሮችን ያደርጋል፦

1. የሚያዘናጉ መተግበሪያዎችን በመርሐግብር ይዘጋል። ከInstagram እንዲርቁ የሚያሳስብ ማስታወሻ አይደለም። በስርዓተ ክወናው የስክሪን ጊዜ ፈቃዶች በኩል የሚደረግ እውነተኛ መዝጋት ነው፤ ሳያስቡት የሚሄዱበት መተግበሪያ በጸሎት መስኮትዎ ወቅት በቀላሉ አይከፈትም። (አሠራሩን ማወቅ ከፈለጉ፣ በጸሎት ሰዓት የመተግበሪያ አጋጆች እንዴት እንደሚሠሩ እዚህ አለ።)
2. ይዘቱን ለእርስዎ ይተዋል። የእርስዎ መጽሐፍ ቅዱስ፣ የቤተ ክርስቲያንዎ የንባብ ዕቅድ፣ የራስዎ ቃላት። መተግበሪያው ጊዜውን ይጠብቃል እንጂ አይሞላውም።
3. ያመለጠን ቀን በርኅራኄ ይይዛል። ምክንያቱም የጸሎት ልማድ እውነተኛ ጠላት አንድ መጥፎ ጠዋት አይደለም። አንዱን መጥፎ ጠዋት ወደ ሦስት ሳምንት የሚለውጠው የጥፋተኝነት ስሜት ነው።

ማለዳም ተነሥቶ ገና ሌሊት ሳለ ወጣ ወደ ምድረ በዳም ሄዶ በዚያ ጸለየ።

— ማርቆስ 1፥35

ኢየሱስ ሕዝቡ ወደሌለበት ስፍራ ሄደ። የተዘጋ ስልክ የዚያ ትንሽ፣ ዘመናዊ ቅጂ ነው፦ በኪስዎ ይዘውት የሚሄዱት ምድረ በዳ።

Sacred Hour እና Hallow ጎን ለጎን

Sacred Hour እኔ የሠራሁት ትኩረትን የሚያስቀድም መተግበሪያ ነው፤ ሆን ተብሎም ጠባብ ነው። ሁለቱ በእውነት በሚለያዩባቸው ነገሮች ላይ እንዲህ ይነጻጸራሉ።

ዋጋዎቹ ይህ ጽሑፍ ሲጻፍ እያንዳንዱ ኩባንያ የዘረዘራቸው ናቸው። ሁለቱም ይለዋወጣሉ፤ ስለዚህ የመደብሩን ገጽ የመጨረሻ ቃል አድርገው ይውሰዱት።

እነዚህ መተግበሪያዎች እምብዛም አይደራረቡም። Hallow በአብዛኛው የጸሎት ጊዜዎን ስለሚሞላው ነገር ነው። Sacred Hour በአብዛኛው ያ ጊዜ እንዳይሰረቅ ስለመጠበቅ ነው። ሁለቱንም መጠቀምም ምክንያታዊ ነው።

Sacred Hour በሚገባ የሚሠራውና የማይሠራው

ጠንካራ የሆነበት፦

• የሚጸና መዝጋት። ሦስት ነባሪ መስኮቶች (የጠዋት ጸሎት፣ ቀትር እና የማታ ጸሎት) ከመጀመሪያው ቀን ጀምሮ ዝግጁ ናቸው፤ የራስዎንም ማዘጋጀት ይችላሉ። ቀደም ብለው ለመክፈት ይጸልያሉ፣ አንድ ጥቅስ ይቃኛሉ፣ ወይም ለ15 ሰከንድ ተጭነው ይይዛሉ፤ ስለዚህ መውጣት በደመ ነፍስ ሳይሆን በምርጫ ይሆናል።
• ሳያቆሙ ማሳረፍ። ሙሉውን መርሐግብር ሳያጠፉ የዛሬውን መዝጋት ብቻ ለአፍታ ማቆም ይችላሉ።
• ከማክሰኞ በኋላም የሚቆይ እሁድ። ስብከቱን ይቅረጹ ወይም ይቃኙ፣ የAI ግልባጭና ማጠቃለያ ያግኙ፣ ማስታወሻዎችዎንም ወደ የጥናት ካርዶች ይቀይሩ።
• እያነበቡ መጠየቅ። በማስታወሻዎችዎ ውስጥ ስለ አንድ ክፍል ይጠይቁ፣ ወደ መጽሐፍ ቅዱስ የሚያመለክት መልስም ያግኙ፤ በዚህም ራስዎ ማረጋገጥ ይችላሉ።
• የጸጋ ሁነታ። ለሐዘን፣ ለድካም ወይም ለመንፈሳዊ ድርቀት ወቅቶች ተከታታይነትን በእረፍት ጥሪዎች ይተካል። ተከታታይነትን ከመረጡ አሁንም አለ።

Hallow የሚሻልበት፦

• በጸሎት የሚመራዎት ድምጽ ከፈለጉ፣ Hallow በጣም ቀድሟል። Sacred Hour ከ10,000 ክፍለ ጊዜዎች ጋር ለመወዳደር አይሞክርም።
• ካቶሊክ ከሆኑና የመቁጠሪያ ጸሎትን፣ የኅሊና ምርመራን፣ የዕለት ቅዳሴ ንባቦችንና የሥርዓተ አምልኮ ዓመቱን በአንድ ቦታ ከፈለጉ፣ Hallow የተሠራው በትክክል ለዚያ ነው።

የእኔን ከመምረጥዎ ይልቅ ትክክለኛውን መተግበሪያ ቢመርጡ እመርጣለሁ።

በሁለት ደቂቃ እንዴት መምረጥ ይቻላል

ሌላ ማንኛውንም ነገር ከማነጻጸርዎ በፊት ይህን ዓረፍተ ነገር በቅንነት ይጨርሱ፦ "የጸሎት ጊዜዬ ብዙውን ጊዜ የሚፈርሰው…"

• "…ምን እንደምጸልይ ወይም እንዴት እንደምጀምር ሳላውቅ ስቀር ነው።" የሚያስፈልግዎ መመሪያ ነው። የተመራ የድምጽ መተግበሪያ ይስማማዎታል። ካቶሊክ ከሆኑ ምናልባት Hallow ነው። ካልሆኑ ከራስዎ ትውፊት የሆነ የተመራ መተግበሪያ ይፈልጉ።
• "…በመሃሉ ስልኬን ሳነሣ ነው።" የሚያስፈልግዎ ተጨማሪ ይዘት ሳይሆን ወሰን ነው። እውነተኛ መዝጋት ያለውን ትኩረትን የሚያስቀድም መተግበሪያ ይሞክሩ።
• "…የእሁዱ ስብከት እስከ ሰኞ ሲጠፋብኝ ነው።" የሚያስፈልግዎ መያዝና መከለስ ነው። ግልባጭ ያላቸውን የስብከት ማስታወሻዎች ይፈልጉ።
• "…አንድ ቀን አምልጦኝ ለአንድ ወር ሳቆም ነው።" ሌላ ነገር ከማየትዎ በፊት መተግበሪያው ውድቀትን እንዴት እንደሚይዘው ይመልከቱ።

ከአንድ በላይ ከተስማማዎት፣ መጀመሪያ በሚሰበረው ይጀምሩ። በማንኛውም መተግበሪያ ላይ የምጠቀመው ተመሳሳይ መለኪያ ነው፤ ስለዚህም የመጽሐፍ ቅዱስ መተግበሪያ ንጽጽሮች ለምን ለመምረጥ አይረዱዎትም በሚለው ጽሑፍ ውስጥ በሰፊው ጽፌአለሁ።

ተደጋጋሚ ጥያቄዎች

Hallow ለካቶሊኮች ብቻ ነው?

አይደለም። Hallow ራሱን ለሁሉም እምነት ተከታዮች መገልገያ እንዲሆን የታሰበ የካቶሊክ መተግበሪያ አድርጎ ይገልጻል፤ ብዙ ካቶሊክ ያልሆኑ ሰዎችም ይጠቀሙበታል። ይዘቱ ግን በተግባር ካቶሊክ ነው፦ የመቁጠሪያ ጸሎት፣ ቅዱሳን፣ የካቶሊክ መጽሐፍ ቅዱስና የሥርዓተ አምልኮ ቀን መቁጠሪያ በዕለቱ ተሞክሮ ውስጥ በሙሉ አሉ። ይስማማዎት እንደሆነ የሚወሰነው ቤተ ክርስቲያንዎ የማይተገብረውን እየዘለሉ ለመሄድ ምን ያህል እንደሚመቹ ነው።

Hallowን እና Sacred Hourን አብሬ መጠቀም እችላለሁ?

አዎ፣ በእውነቱ አይፎካከሩም። አንዱ መንገድ፦ Sacred Hour በጠዋት መስኮትዎ ወቅት የሚያዘናጉ መተግበሪያዎችን እንዲዘጋ ማድረግና Hallowን እንደ ልዩ ሁኔታ መፍቀድ ነው፤ በዚህም የተመራው ክፍለ ጊዜ ሲጫወት ሌላው ሁሉ እንደተዘጋ ይቆያል።

Sacred Hour እንደ Hallow የተመሩ የድምጽ ጸሎቶች አሉት?

በተመሳሳይ መንገድ አይደለም። Sacred Hour የጸሎት ሰዓት ቆጣሪ፣ ዕለታዊ ማሰላሰያዎችና ከራስዎ ማስታወሻዎች የተወሰዱ የመጽሐፍ ቅዱስ ክፍሎች አሉት፤ በተራኪ የሚቀርቡ ክፍለ ጊዜዎች ትልቅ ቤተ መጻሕፍት ግን የለውም። በዋናነት የሚፈልጉት የተመራ ድምጽ ከሆነ፣ Hallow ወይም ተመሳሳይ የድምጽ መተግበሪያ በተሻለ ያገለግልዎታል።

ነጻ የHallow አማራጭ አለ?

ሁለቱም መተግበሪያዎች ነጻ ዕቅዶች አሏቸው። የHallow ነጻ ስሪት በመቶዎች የሚቆጠሩ ክፍለ ጊዜዎችን ያካትታል። የSacred Hour ነጻ ዕቅድ በሦስት ነባሪ የጸሎት መስኮቶች ወቅት መተግበሪያ መዝጋትን፣ የጸሎት አስታዋሾችንና የመጀመሪያ ዕለታዊ ማሰላሰያዎች ስብስብን ያካትታል። የSacred Hour ነጻ ዕቅድ በትክክል ምን እንደሚያካትት እዚህ አለ።

ለADHD የትኛው መተግበሪያ ይሻላል?

ትኩረትዎ በየት በኩል እንደሚያፈስ ይወሰናል። ቀጥሎ ምን ማድረግ እንዳለብዎ ባለማወቅ ትኩረት የሚያጡ ከሆነ፣ የተመራ ድምጽ ይረዳል። ስልክዎ እዚያው አጠገብዎ ስላለ ትኩረት የሚያጡ ከሆነ ደግሞ መዝጋት የበለጠ ይረዳል። ለእኔ በግልጽ ሁለተኛው ነበር፤ የሠራሁትን የሠራሁትም ለዚያ ነው።

አሁን ምን ማድረግ እንዳለብዎት

የጸሎት ጊዜዎ የት እንደሚሰበር የሚገልጸውን አንድ ዓረፍተ ነገር ይጻፉ። "እንዴት እንደምጀምር አላውቅም" ከሆነ፣ በዚህ ሳምንት የHallowን ነጻ ስሪት ወይም ከራስዎ ትውፊት የሆነ የተመራ መተግበሪያ ይሞክሩ። "ስልኬ ያሸንፋል" ከሆነ ደግሞ ነገ ጠዋት አንድ የተዘጋ የጸሎት መስኮት ያዘጋጁ፣ አንድ ብቻ፣ ሌላ ምንም ነገር መከፈት በማይችልበት ጊዜ በሚቀጥሉት አሥራ አምስት ደቂቃዎች ምን እንደሚሆን ይመልከቱ።