በትንሹ ጀምር፦ የአንድ ደቂቃ ጸጥታ ጊዜ

አብዛኞቹ ሰዎች የጸጥታ ጊዜያቸውን የሚተዉት ማመን ስላቆሙ አይደለም። የሚተዉት መስፈርቱን "ሠላሳ የተከማቸ ደቂቃ" ላይ አድርገው፣ ሦስት ቀን በተከታታይ አልፈው፣ በዚህ ደካማ ነኝ ብለው ስለሚወስኑ ነው። ችግሩ ፈጽሞ እምነት አልነበረም። ችግሩ መጠኑ ነበር።

ለምን አንድ ደቂቃ ከአንድ ሰዓት ይበልጣል

ትልቅ ግብ ለመጀመር ብዙ ያስከፍላል። ሠላሳ ደቂቃ ማለት ሠላሳ ደቂቃ ማግኘት፣ መጠበቅ፣ በሙሉ ጊዜው ትኩረትን ማቆየት ማለት ነው — ስለዚህ በደከመ ማክሰኞ አእምሮህ ጸጥ ብሎ ለመዝለል ድምጽ ይሰጣል። አንድ ደቂቃ ምንም አያስከፍልም ማለት ይቻላል። ለአንድ ደቂቃ በጣም መጠመድ አትችልም። በጣም መድከም አትችልም። ነጥቡ ይህ ነው።

የአንድ ደቂቃ ጸጥታ ጊዜ ግብ ደቂቃው አይደለም። መገኘት ነው። በ5% የምትይዘው ልማድ በ100% ከምትተወው ይበልጣል፣ ምክንያቱም ትንሹ ነገ ገና በሕይወት አለ።

እነዚህን ትንንሽ ጅማሬዎች አትናቅ፣ ጌታ ሥራው ሲጀመር ማየት ደስ ይለዋልና።

— ዘካርያስ 4:10

መጽሐፍ ቅዱስ ወደ ትንንሽ ነገሮች መጠቆሙን ይቀጥላል — የሰናፍጭ ቅንጣት፣ የመበለት ሳንቲም፣ የልጅ ምሳ። እግዚአብሔር በትልቅ እንድትጀምር ፈጽሞ አላስፈለገውም። እንድትጀምር ጠየቀህ።

አንድ ደቂቃ በእውነት ምን ይመስላል

ልታፍርበት እስከሚደርስ ድረስ ቀላል አድርገው። የሚሠራ ቅርጽ ይህ ነው፦

1. አንድ ጥቅስ አንብብ። አንድ ምዕራፍ አይደለም። አንድ — በምታነበው ውስጥ ቀጣዩ፣ ወይም የምትወደው መዝሙር።
2. አንድ ቅን ዓረፍተ ነገር ጸልይ። ከቻልክ ጮክ ብለህ። "አምላክ ሆይ፣ ስለ ዛሬ እጨነቃለሁ" ይቆጠራል። ቅንነት ከአንደበተ ርቱዕነት ይበልጣል።
3. ለአንድ ትንፋሽ ጸጥ በል። አትሙላው። ዝምታ አካሉ እንዲሆን ተወው።

ይኸው ነው። አንዳንድ ጠዋት ወደ አስር ደቂቃ ካደገ፣ መልካም — ግን አስር ስጦታ ነው፣ መስፈርት አይደለም። መስፈርቱ አንድ ሆኖ ይቀጥላል።

ጀግንነት ሳይሆን ራስ-ሰር አድርገው

ፈቃደኝነት ለዕለታዊ ለማንኛውም ነገር ደካማ መሠረት ነው። ሁለት ነገሮች ልማድን ከማነሳሳት በተሻለ ይሸከማሉ፦

• አስቀድመህ በምታደርገው ነገር ላይ አስረው። ቡና ካስቀመጥህ በኋላ ወዲያውኑ። ጠረጴዛው ላይ ከተቀመጥህ በኋላ ወዲያውኑ። ጠዋት ስልክህን ከመክፈትህ በፊት ወዲያውኑ። ያለው ተግባር ማስታወሻ ይሆናል፣ ስለዚህ በማስታወስህ ላይ አትታመንም።
• ተመሳሳዩን ጊዜ ጠብቅ። ወደ "ዛሬ በሆነ ጊዜ" የሚንሳፈፍ ልማድ ጸጥ ብሎ "ዛሬ አይደለም" ይሆናል። ተመሳሳይ ሰዓት፣ ተመሳሳይ ቦታ — ስድሳ ሰከንድ ቢሆንም — ጥረትን ወደ ራስ-ሰር የሚለውጠው ይህ ነው።

ስልኩ ብዙውን ጊዜ ሌባው ነው። ለመጸለይ ትቀመጣለህ፣ "ለአንድ ሰከንድ ብቻ" ማስታወቂያ ትመለከታለህ፣ ደቂቃው ከመጀመሩ በፊት ጠፍቷል። Sacred Hour በከፊል ለዚህ አለ፦ በጊዜ መስኮትህ ውስጥ ስልክህን ጸጥ አድርጎ ሊይዝ ይችላል፣ ያ ደቂቃ ያንተ ሆኖ እንዲቀር።

አንድ ቀን ስታመልጥ

ታመልጣለህ። ቢሆንም አምልጥ፣ በማግስቱ ጠዋት ያለ የጥፋተኝነት ማዞር ተመለስ። ያመለጠ ቀን ያመለጠ ቀን ነው። የተሰበረ ልማድ የሚሆነው ተከታታዩ ነጥቡ ነበር ብለህ ስትወስን ብቻ ነው። አልነበረም። መመለስ ነጥቡ ነው።

አሁን ምን ማድረግ

ለነገ ጠዋት አንዱን ጥቅስህንና አንዱን መልህቅህን ምረጥ — አሁኑኑ፣ ይህን ከመዝጋትህ በፊት። "በዚህ ሳምንት በሆነ ቀን" አይደለም። ነገ፣ አስቀድመህ በምታደርገው ነገር ላይ ታስሮ። ስድሳ ሰከንድ። ከዚያ በማግስቱ እንደገና አድርገው። ዘዴው ሙሉ በሙሉ ይህ ነው፣ ለመጀመርም ይበቃል።