Hallowの代わりに:カトリックではない、集中を最優先にした選択肢

言いにくいことから先に言っておきます。この比較に出てくるアプリのひとつは、私が作ったものです。だからこそ、もう一方のアプリにはできるだけ公平であろうと思いますし、Hallowのほうが良い選択のときははっきりそう伝えます。実際、そういう場面はよくあります。

Hallowの代わりを探す理由は、大きく分けて二つあり、その中身はまったく違います。カトリックではないので、自分の伝統に合うものが欲しいという人。そして、ガイド付きのロザリオを始めて5分後に、気づけばInstagramを見ているという人。問題が違えば、答えも違います。

Hallowとはどんなアプリか

Hallowはカトリックの音声による祈りと黙想のアプリで、ガイド付きセッションのライブラリが非常に充実しています。App Storeの説明には、観想の祈り、キリスト教の黙想、カトリックの聖書朗読、睡眠用コンテンツ、音楽にわたる10,000以上のセッションがあると書かれています。

中心にあるのは「聴く」ことです。セッションを選び、長さ(たいてい5分、10分、15分)を決めると、声が最後まで導いてくれます。毎日のメニューには、その日の朗読によるLectio Divina(レクティオ・ディヴィナ)、ロザリオ、神のいつくしみのチャプレットがあります。イグナチオの意識の究明、ノベナや連祷、テゼの歌やグレゴリオ聖歌、説教、そして四旬節のPray40や待降節のPray25といった季節ごとのグループチャレンジもあります。最近のアップデートでは、聖書タブにハイライト、ブックマーク、メモが加わりました。

Hallowは自分が何者であるかを隠していません。説明文には、コンテンツはカトリックの神学と霊性の指導者によって作られ、教会の高位の指導者が確認し、認可されたカトリックの聖書に基づいていると書かれています。同時に、あらゆる信仰の人のためのリソースでありたいとも書いています。どちらも本当のことで、この先を読むうえで心に留めておく価値があります。

Hallowの料金

Hallow自身のヘルプセンター(2026年8月更新)によると、アプリは無料でダウンロードでき、無料版にも数百のセッションが含まれています。たとえばFr. Mike SchmitzによるBible in a YearとCatechism in a Year、毎日のロザリオ、毎日の福音、意識の究明などです。有料サブスクリプションでは、ライブラリの残りすべて、追加のチャレンジ、音楽、そのほかのプレミアム機能が使えるようになります。

そこに載っている米国での価格はこうです。

• 個人・月額: 月$9.99
• 個人・年額: 年$69.99
• Friends & Family・年額: 最大6人で年$119.99

個人プランは無料トライアルから始まります。価格は国やストアによって違うので、決める前に自分のアプリストアで確認してください。

Hallowの代わりを探す理由

先ほど触れた二つの理由は、何度も繰り返し出てきます。何かをダウンロードする前に、自分がどちらなのかを知っておくと役に立ちます。

理由1:カトリックではない

プロテスタント、福音派、あるいは超教派の教会に通っているなら、Hallowの多くは見慣れないものに感じるでしょう。中には、自分の教会の教えから外れるものもあります。それはHallowの欠点ではありません。カトリックのアプリが、カトリックらしいことをきちんとやっているだけです。

すぐに気づくであろう具体的な違いをいくつか挙げます。

• マリアへの祈りと聖人。 ロザリオ、聖ミカエルへの祈り、ノベナや連祷が、毎日の体験の中心にあります。ほとんどのプロテスタント教会は、このような祈り方をしません。
• 聖書そのもの。 カトリックの聖書には第二正典(トビト記、ユディト記、マカバイ記一・二など)が含まれますが、ほとんどのプロテスタントの聖書ではこれらを省くか、別にまとめています。Hallowの朗読はカトリックの朗読配分に沿っています。
• 典礼のリズム。 毎日のミサの朗読、教会の祈りの「寝る前の祈り」、四旬節や待降節のチャレンジ。多くのプロテスタントにとって、この中には心を豊かにしてくれるものもあるでしょう。一方で、自分の教会の日曜日とは噛み合わないと感じる人もいるはずです。

カトリックでなくてもHallowを使い、合わない部分は飛ばしている人はたくさんいます。それでうまくいっているなら、乗り換える必要はありません。

ある日を他の日よりも尊ぶ人もいれば、すべての日を同じように考える人もいます。それは、各自が自分の心の確信に基づいて決めるべきことです。

— ローマの信徒への手紙 14:5

理由2:うまくいっていないのはアプリではない

こちらは、あまり口に出して言われない理由です。祈りのアプリをダウンロードして、本気で取り組むつもりだった。それなのに、祈りの途中でスマホを見てしまう。

ガイド付きの音声セッションは「聴くもの」です。同じ画面に通知が光るのを止めてはくれません。メッセージが届き、声が続いている間にそれを読み、10分後にはセッションは「終わった」のに、一言も思い出せない。

Hallowのストアの説明には、セッション中にほかのアプリをブロックする機能は書かれていません。それは当然のことです。そのために作られたアプリではないのですから。けれど、気が散ることこそが本当のつまずきなら、ライブラリが大きくなっても解決しません。集中優先のアプリは、まさにその隙間を埋めるために作られています。

「集中優先」とはどういうことか

集中優先の祈りのアプリは、別の問いから出発します。Hallowが問うのは「何を祈るか」。集中優先のアプリが問うのは「そもそも祈ることを何が邪魔し続けているのか」です。

私たちの多くにとって、正直な答えはスマホです。スマホは小さな判断で勝つように設計されていて、祈りとは「ここに留まる」という小さな判断を延々と重ねることです。私にはADHDがあり、「通知なんて無視すればいい」が通用したことは一度もありません。

だから集中優先のアプリは、三つのことをします。

1. スケジュールに沿って、気を散らすアプリをブロックします。 「Instagramを見ないように」というリマインダーではありません。OSのスクリーンタイム権限を使った本物のブロックなので、つい流れていきがちなアプリが、祈りの時間帯にはそもそも開きません。(仕組みを知りたい方は、祈りの時間にアプリブロックが実際どう働くのかをどうぞ。)
2. 中身はあなたに任せます。 あなたの聖書、あなたの教会の通読計画、あなた自身の言葉。アプリは時間を埋めるのではなく、時間を守ります。
3. できなかった日をやさしく扱います。 祈りの習慣の本当の敵は、うまくいかなかった一度の朝ではありません。その一度の朝を三週間に変えてしまう罪悪感です。

朝早くまだ暗いうちに、イエスは起きて、人里離れた所へ出て行き、そこで祈っておられた。

— マルコによる福音書 1:35

イエスは群衆のいない場所へ行かれました。ブロックされたスマホは、その小さな現代版です。ポケットに入れて持ち歩ける「人里離れた所」なのです。

Sacred HourとHallowを並べてみる

Sacred Hourは私が作った集中優先のアプリで、意図的に狭く作っています。本当に違いがある点だけで、二つを比べてみます。

価格は執筆時点で各社が掲載しているものです。どちらも変わるので、最終的にはストアのページを確認してください。

この二つのアプリは、ほとんど重なりません。Hallowは主に、祈りの時間を何で満たすかについてのアプリです。Sacred Hourは主に、その時間を奪われないようにすることについてのアプリです。両方使うのも、十分ありです。

Sacred Hourが得意なこと、そうでないこと

強いところ:

• ちゃんと効くブロック。 3つの既定の時間帯(朝の祈り、正午、夕の祈り)が初日から用意されていて、自分で時間帯を作ることもできます。早めに解除するには、祈るか、聖句をスキャンするか、15秒長押しする必要があります。だから抜け出すことが反射ではなく、選択になります。
• やめずに一時停止。 スケジュール全体をオフにしなくても、今日のブロックだけを一時停止できます。
• 火曜日まで残る日曜日。 説教を録音またはスキャンすれば、AIによる文字起こしと要約が手に入り、ノートをフラッシュカードにできます。
• 読みながら質問。 ノートの中で聖書箇所について質問すると、聖書を指し示す答えが返ってくるので、自分で確かめられます。
• グレースモード。 悲しみ、燃え尽き、乾いた季節のために、連続記録を休息の促しに切り替えます。連続記録のほうが好きなら、そのまま使えます。

Hallowのほうが良いところ:

• 祈りを導いてくれる声が欲しいなら、Hallowがはるかに先を行っています。Sacred Hourは10,000のセッションと張り合おうとはしていません。
• カトリックで、ロザリオ、意識の究明、毎日のミサの朗読、典礼暦をひとつの場所にまとめたいなら、Hallowはまさにそのために作られています。

私のアプリより、あなたに合うアプリを選んでほしいと思っています。

2分で選ぶ方法

ほかのことを比べる前に、この文を正直に完成させてみてください。「私の祈りの時間がたいてい崩れるのは……」

• 「……何を祈ればいいか、どう始めればいいか分からないとき。」 必要なのは導きです。ガイド付きの音声アプリが合います。カトリックならおそらくHallow。そうでなければ、自分の伝統から生まれたガイド付きアプリを探してください。
• 「……途中でスマホを手に取ってしまうとき。」 必要なのはコンテンツの追加ではなく、境界線です。本物のブロック機能がある集中優先のアプリを試してください。
• 「……日曜の説教が月曜には消えているとき。」 必要なのは記録と振り返りです。文字起こし機能つきの説教ノートを探してください。
• 「……一日抜けたら、そのまま一か月やめてしまうとき。」 何よりも先に、アプリが失敗をどう扱うかを見てください。

いくつも当てはまるなら、最初に崩れるものから始めてください。これはどのアプリにも当てはめている私の基準で、詳しくは聖書アプリ比較記事が選ぶ助けにならない理由に書いています。

よくある質問

Hallowはカトリック信者専用ですか?

いいえ。Hallowは自らを、あらゆる信仰の人のためのリソースでありたいカトリックのアプリだと説明していて、カトリックではない利用者もたくさんいます。ただし中身は実際にはカトリックです。ロザリオ、聖人、カトリックの聖書、典礼暦が、毎日の体験全体に通っています。合うかどうかは、自分の教会が実践していないものを飛ばすことに、どれだけ抵抗がないかによります。

HallowとSacred Hourは一緒に使えますか?

はい。そして実のところ、二つは競合していません。たとえば朝の時間帯にSacred Hourで気を散らすアプリをブロックしつつ、Hallowだけを例外として許可する方法があります。そうすれば、ほかはすべてロックされたまま、ガイド付きセッションが流れます。

Sacred HourにはHallowのようなガイド付き音声の祈りがありますか?

同じ形ではありません。Sacred Hourには祈りのタイマー、毎日の黙想、自分のノートから引いた聖書の言葉がありますが、ナレーション付きセッションの大きなライブラリはありません。ガイド付き音声がいちばん欲しいものなら、Hallowや同様の音声アプリのほうが役に立つでしょう。

無料で使えるHallowの代わりはありますか?

どちらのアプリにも無料プランがあります。Hallowの無料版には数百のセッションが含まれています。Sacred Hourの無料プランには、3つの既定の祈りの時間帯でのアプリブロック、祈りのリマインダー、毎日の黙想の初期セットが含まれます。Sacred Hourの無料プランに何が入っているかも詳しくまとめています。

ADHDにはどちらのアプリが向いていますか?

注意がどこから漏れていくかによります。次に何をすればいいか分からなくて集中が切れるなら、ガイド付きの音声が助けになります。すぐそこにスマホがあるせいで集中が切れるなら、ブロックのほうが効きます。私の場合ははっきり後者で、だから今のアプリを作りました。

今できること

自分の祈りの時間がどこで崩れるのかを、一文で書き出してください。それが「どう始めればいいか分からない」なら、今週、Hallowの無料版か、自分の伝統のガイド付きアプリを試してみてください。それが「スマホに負ける」なら、明日の朝、祈りの時間帯をひとつだけブロックしてみてください。ひとつだけです。そして、ほかに何も開けないとき、その後の15分がどう変わるかを見てみてください。