聖書を読むのが「作業」になってしまったら、これを試してみて

アプリを開いて、今日の章を探し、利用規約を読むみたいに目を通す。目は動いているのに、何も入ってこない。終わり。チェック。少しほっとして、ほっとしたことに少し後ろめたくなる。

それが「作業」になった聖書通読です。神さまを愛し、聖書を読みたいと思っている人にも起こることです。自分のどこかが壊れているという意味ではありません。たいていは、読み方がマンネリになっているだけです。

聖書を読むのが作業になってしまう理由

聖書通読が作業になるのは、目的が「神さまに会うこと」から「課題を終わらせること」へ、知らないうちにすり替わったときです。通読計画、連続記録、読んだ章の数。どれも役に立つ道具ですが、いつの間にかその道具そのものに仕えるようになってしまうことがあります。

そうなると、脳は聖書をTo-Doリストの他の項目と同じように扱い始めます。流し読みする。早く終わらせようとスピードを上げる。私のようにADHDがあると、これがもっと早く起きます。宿題のように感じるタスクこそ、ADHDの脳が一番抵抗するタイプのタスクだからです。

聖書の言葉がつまらなくなったのではありません。向き合う姿勢が変わったのです。

「作業」と「霊的な乾き」は別のもの

聖書を読むのに退屈を感じることと、霊的に乾いていることは違います。対処法も違います。乾きの季節とは、祈りも含めて生活全体で神さまが遠く感じられる時期のことです。作業はもっと範囲が狭いものです。信仰そのものは大丈夫でも、この一つの習慣だけが平板になっている状態です。

いま感じているものが退屈よりも重いなら、まず霊的な乾きの季節にできることを読んでみてください。「またレビ記を開くのか」という気持ちがほとんどなら、このまま読み進めてください。

試してみて：決意ではなく、読み方を変える

作業モードから抜け出す一番確実な方法は、毎日読むことは続けたまま、読み方を変えることです。小さな切り替えで、意志の力を余計に使わなくても自動操縦状態を崩せます。

少なく、ゆっくり読む

注意を向けて読む短い箇所は、流し読みする長い箇所よりも多くのものをくれます。一段落で十分です。読んで、もう一度読んで、目に留まった言葉やフレーズを一つ見つける。つらい日は、それがその日の時間のすべてです。少なすぎると感じるなら、それは続けられる1分の静かな時間と同じ考え方です。小さくても本物のほうが、大きくて空っぽなものよりいいのです。

読み始める前に短く祈ると、思っている以上に助けになります。

わたしの目を開いて、あなたのおきてのうちのくすしき事を見させてください。

— 詩篇 119:18

声に出して読む

声に出して読むとスピードが落ち、注意がより多く引き込まれます。一語一語を実際に口にしなければならないからです。これは聖書が最初に受け取られた形にも近いものです。初期の信者の多くは、集まりの中で読み上げられる言葉を聞いていて、自分の写本を持っている人はほとんどいませんでした。ヨハネの黙示録は、まさに朗読する人を祝福する言葉から始まります。

この預言の言葉を朗読する者と、これを聞いて、その中に書かれていることを守る者たちとは、さいわいである。時が近づいているからである。

— ヨハネの黙示録 1:3

聞き手はいなくて大丈夫です。台所のテーブルで小さな声で読むだけでも十分です。

短い書を一度に最後まで読む

一つの書を毎日の分量に細かく切り分けると、全体の形が見えにくくなることがあります。手紙は、最初から最後まで通して読まれるために書かれました。ピリピ人への手紙は20分もかかりません。マルコによる福音書なら一晩で読めます。一度に全部読むと、議論や物語が一つのまとまりとして見えてきて、そこでまた聖書が生き生きと感じられることがよくあります。

問いを一つ持って読む

正直な問いを一つ持って、その答えを探しながら読んでみてください。「この箇所は、神さまがどんな方かについて何を見せてくれているだろう？」はほとんどどこでも使えます。「最初にこれを聞いた人たちにとって、これはどんな意味だったのだろう？」もいいでしょう。問いがあると、読むことが対話になります。

ジャンルを切り替える

何週間も律法の条文や系図をがんばって読み進めてきたなら、しばらく福音書や詩篇に移っても大丈夫です。戻ってきたとき、その書はちゃんとそこにあります。次にどこを読めばいいかわからないなら、Sacred Hour の書巻診断が、いまあなたが求めているものに合わせて一つの書を提案してくれます。

やめたほうがいいこと

遅れを取り戻そうとするのをやめましょう。11日遅れた通読表は返さなければいけない借金ではなく、ただのカレンダーです。今日の箇所から再開するか、新しいところから始めてください。

どれだけ読んだかでその日の時間を測るのもやめましょう。何かに本当に心を向けられたかで測ってください。朝のあいだずっと心に持ち歩いた一節は、お昼にはもう思い出せない四章分に勝ります。

それから、手の届くところにスマートフォンを置いたまま読むのもやめましょう。作業モードは、半分よそに向いた注意を栄養にして育ちます。

ルカによる福音書の終わりに、落胆した二人の弟子が、それがイエスだと気づかないまま一緒に道を歩く場面があります。あとで彼らはこう言います。

彼らは互に言った、「道々お話しになったとき、また聖書を説き明してくださったとき、お互の心が内に燃えたではないか」。

— ルカによる福音書 24:32

彼らの心が燃えたのは、誰かが一緒に聖書を開いてくれたからです。読むことが平板に感じられるとき、祈り求める価値があるのはこれです。もっと規律を、ではなく、神さまが聖書を開いてくださるように、と。

よくある質問

聖書を読むのが退屈に感じるのは罪ですか？

いいえ。退屈は感情であって、道徳的な失敗ではありません。大事なのはその感情をどう扱うかで、新しい形でもう一度聖書に向かうことは、誠実な応答です。

通読計画はやめるべきですか？

必ずしもそうではありません。計画が枠組みを与えてくれるなら続けてください。ただ、遅れを取り戻すのはやめていい、一日に読む量を減らしていい、数週間止めて一つの書を通して読んでもいい、と自分に許可を出してあげてください。

いま、できること

明日、上の表から一つだけ選んでください。一つだけです。一段落を声に出して、ゆっくり、二回読み、その箇所に一つ問いかけてみる。そして本を閉じる。何かが心に残ったなら、たとえ3分しかかからなかったとしても、それは本物の時間でした。