የጸሎት ጊዜህን ደጋግመህ ስታመልጥ ምን ማድረግ

የጸሎት ጊዜህን አንድ ጊዜ ማምለጥ ምንም አይደለም — መንሸራተት፣ የተጨናነቀ ቀን፣ ነገ የሚረሳ። ግን የሚያስጨንቅህ ያ አይደለም። የሚያስጨንቅህ ንድፉ ነው፦ ሐሳብ ታስቀምጣለህ፣ በእውነት ታስበዋለህ፣ ከዚያም ቀን በቀን ብቻ… አይከሰትም። እና እያንዳንዱ ማምለጥ ትንሽ የጥፋተኝነት ስሜት ይጨምራል፣ ይህም እንደምንም ቀጣዩን ሙከራ ቀላል ሳይሆን ከባድ ያደርገዋል።

ይኸው በጣም የሚረዳው ለውጥ፦ ደጋግሞ ማምለጥ የባህርይ ጉድለት አይደለም። መረጃ ነው። በየቀኑ በተመሳሳይ ደረጃ ላይ ብትሰናከል፣ በመራመድ ደካማ ነኝ ብለህ አትደመድምም — ደረጃውን ትመለከታለህ። የጸሎት ጊዜህ ያ ደረጃ ነው። እንመልከተው።

በእምነትህ ላይ እንደ ፍርድ ማንበብን አቁም

ተግባራዊ ማስተካከያዎች ከመድረሳቸው በፊት፣ አስተሳሰቡ፣ ምክንያቱም ካመለጡ ቀናት በላይ ጉዳት እያደረሰ ነው። አብዛኞቹ የተሰበረ የጸሎት ልማድን ስለ ራሳቸው ማስረጃ አድርገው ይተረጉማሉ፦ ተግሣጽ የለኝም፣ እግዚአብሔርን በበቂ አልወደድም፣ እኔ "የጸጥታ ጊዜ ሰው" አይደለሁም። ያ ትርጓሜ ሐሰተኛና በንቃት ጎጂ ነው፣ ምክንያቱም ዕፍረት መጥፎ ሞተር ነው — ውድቀትን የሚያስታውስህን ነገር፣ ማለትም ጸሎትን ራሱ እንድትሸሽ ያደርግሃል።

የጥፋተኝነት ማዞር ብዙውን ጊዜ እውነተኛው ወንጀለኛ ነው፣ ሥራ በዝቶ አይደለም። ሰኞ ታመልጣለህ፣ መጥፎ ይሰማሃል፣ ያ መጥፎ ስሜት የማክሰኞን ሙከራ ያከብዳል፣ ስለዚህ ያንንም ታመልጣለህ፣ አሁን ደግሞ ማየት የማትፈልገው የውድቀት ተከታታይ ሆኗል። አንድ ያመለጠ ቀን ሁለት ሳምንት ሆነ — መርሐ ግብርህ በጣም ሞልቶ ሳይሆን፣ ዕፍረቱ ስለተከመረ።

ከጌታ ምሕረት የተነሳ ነው ያልጠፋነው፣ ርኅራኄው አያልቅምና። ማለዳ ማለዳ አዲስ ነው።

— ሰቆቃወ ኤርምያስ 3:22–23

ማለዳ ማለዳ አዲስ። መልሰህ ካተረፍካቸው በኋላ አዲስ ሳይሆን። ትናንት እንዴትም ይሁን፣ የዛሬ ምሕረት ዕዳውን አይሸከምም። ማምለጥህን እንዲህ አንብበው — ተግባር ለመፈጸም እንደ መረጃ፣ ለመፈጸም እንደ ፍርድ ሳይሆን — ችግሩን በእውነት ለማስተካከል ኃይል ትፈታለህ።

እውነተኛውን ምክንያት መርምር

ደጋግሞ ማምለጥ ማለት ይቻላል ሁሌም ወደ ጥቂት ሊስተካከሉ ከሚችሉ ምክንያቶች ወደ አንዱ ይመለሳል። ከመፍታት በፊት ያንተን አግኝ፦

• ጊዜው በጣም ትልቅ ነው። ሠላሳ ደቂቃ አዘጋጅተሃል፣ ሠላሳ ደቂቃም የተጨናነቀ ቀን የመጀመሪያ የሚጥለው ነው። በጥሩ ቀናት ብቻ የሚገጥም ግብ በሌሎቹ ሁሉ ይወድቃል።
• ሰዓቱ ተሳስቷል። ቅዱስ የሚመስል ግን ከእውነተኛ ኃይልህ ወይም መርሐ ግብርህ ጋር የማይጣጣም ሰዓት መርጠሃል — የጠዋት ሰው ካልሆንክ ማለዳ፣ ወይም የደከምክበት ማታ።
• ከምንም ጋር አልታሰረም። "ጠዋት በሆነ ጊዜ" እውነተኛ ሰዓት አይደለም፤ ተስፋ ነው፣ ተስፋም ከመርሐ ግብር ይሸነፋል። ምንም ካላስነሳው፣ እስኪዘገይ ድረስ ትረሳዋለህ።
• ስልክህ ይበላዋል። ትቀመጣለህ፣ "ለአንድ ሰከንድ ብቻ" ማስታወቂያ ትመለከታለህ፣ ጊዜውም ከመጀመሩ በፊት ይሄዳል።
• ከመጨረሻው ማምለጥ የመጣ ዕፍረት። ከላይ ተሸፍኗል — አንዳንዴ የዛሬን ጸሎት የሚያቆመው ብቸኛው ነገር ስለ ትናንት ምን ያህል መጥፎ እንደሚሰማህ ነው።

አንዱም "በበቂ አትጨነቅም" እንዳልሆነ ልብ በል። ሁሉም መዋቅራዊ ናቸው፣ መዋቅርም ሊስተካከል ይችላል።

ሊወድቅ እስከማይችል ድረስ አሳንሰው

እጅግ ውጤታማው ማስተካከያ ከስሜት ተቃራኒ ነው፦ የጸሎት ጊዜህን ትንሽ አድርገው፣ ትልቅ አይደለም። ሠላሳ ደቂቃ ደጋግመህ የምታመልጥ ከሆነ፣ ሠላሳ ደቂቃ ልማድህ አይደለም — ምኞትህ ነው፣ በየቀኑም በምኞት ላይ ትወድቃለህ።

ወለሉን ለመዝለል ማለት ይቻላል የማይቻል ወደሆነ ነገር አውርድ፦ አንድ ጥቅስ፣ አንድ ቅን የጸሎት ዓረፍተ ነገር፣ አንድ የዝምታ ትንፋሽ። ዘጠና ሰከንድ። ለዘጠና ሰከንድ "ጊዜ" አልነበረኝም ብለህ በእውነት ልትከራከር አትችልም። ያ ትንሽ ቅጂ ያነሰ ጸሎት አይደለም — ከባድ ቀናትን የሚተርፈው ነው፣ የሚተርፍ ልማድም ብቸኛው የሚያድግ ነው። በጥሩ ቀናት በራሱ ይሰፋል። በጨካኝ ቀናት ያ ወለል ሰንሰለቱን ሕያው ያደርገዋል። (ሙሉ ዘዴው በትንሹ ጀምር፦ የአንድ ደቂቃ ጸጥታ ጊዜ ውስጥ አለ።)

ፈጽሞ በማትዘለው ነገር አስረው

የሚንሳፈፍ ጊዜ ውሳኔ መጠየቁን አያቆምም፣ ውሳኔዎችም ለተመሰቃቀለ ቀን በጣም መጥፎ የሆነው ነገር ናቸው። ስለዚህ በሰዓት ላይ ማስተካከልን አቁመህ ጸሎትህን ምንም ይሁን ምን አስቀድሞ በሚከሰት ተግባር አስረው፦

1. ቡና ካስቀመጥህ በኋላ ወዲያውኑ — ከመጀመሪያው ጉንጭ በፊት።
2. ጠረጴዛው ላይ ከተቀመጥህ በኋላ ወዲያውኑ — ላፕቶፕ ከመክፈትህ በፊት።
3. መኪና ውስጥ ከገባህ በኋላ ወዲያውኑ — ቁልፉን ከማዞርህ በፊት።
4. ልጆቹን አስተኝተህ ካበቃህ በኋላ ወዲያውኑ — ሪሞቱን ከማንሳትህ በፊት።

ያለው ተግባር ማስታወሻ ይሆናል፣ ስለዚህ እንድትረሳ በንቃት በሚጥር ቀን በማስታወስህ ላይ አትታመንም። ይህ አንድ ለውጥ ከማንኛውም መጠን ውሳኔ በላይ የበለጠ ያመለጡ ጊዜዎችን ያስተካክላል።

ስልኩን ከቀመሩ አውጣ

ጊዜውን የሚጠልፉት ማስታወቂያዎች ከሆኑ፣ ለመቋቋም በፍላጎት ኃይል ላይ አትታመን — ያ በደካማ ነጥብህ፣ ለማሸነፍ በተነደፈ መሣሪያ ላይ የተወሰነ ውሳኔ ነው። ውሳኔውን አንድ ጊዜ፣ አስቀድመህ ውሰን፦ ለእነዚያ ጥቂት ደቂቃዎች ስልኩን በሌላ ክፍል አኑር፣ ወይም የሚያዘናጉ መተግበሪያዎችን በመርሐ ግብር አግድ፣ ጊዜው ሲደርስ በቀላሉ እንዳይገኙ። በከፊል ለዚህ ነው የ[Sacred Hour] አጋጅ የገነባሁት — ጸሎት እንደጀመረ ማዘናጊያዎችን ጸጥ ያደርጋል፣ የአንድ ንኪ እረፍትም በእውነት ያልተለመደውን ቀን ይሸፍናል፣ አንድ ልዩ ሁኔታ መላውን ልማድ እንዳያፈርስ።

ቢሆንም ስታመልጥ — ትንሽ ሆነህ ተመለስ

አሁንም አልፎ አልፎ ታመልጣለህ፤ ግቡ ፈጽሞ ፍጹምነት አልነበረም። በእውነት የሚያስፈልገው ችሎታ መመለስ ነው። ስታመልጥ፣ በማግስቱ ወደ ትንሹ ቅጂ ተመለስ — አንድ ጥቅስ፣ አንድ ዓረፍተ ነገር — ክፍተቱን "ለማካካስ" ሳትሞክር። ያመለጡ ቀናትን በጀግንነት ረዥም ክፍለ ጊዜ ለመክፈል መሞከር ልማዱን የሰበረውን ጫና ብቻ መልሶ ያመጣል። ትንሽ መመለስ ዕፍረቱን ውጭ፣ ሰንሰለቱንም ሕያው ያደርገዋል።

አሁን ምን ማድረግ

መንፈሳዊ ሕይወትህን ሁሉ አታፍርስ። አንድ ምርመራ አድርግ፦ ያለፈውን ሳምንት ማምለጥ ተመልከትና እውነተኛውን ምክንያት ሰይም — በጣም ትልቅ፣ የተሳሳተ ሰዓት፣ መልሕቅ የለ፣ ስልክ፣ ወይም ዕፍረት። ከዚያም ያንን አንድ የሚዛመድ ማስተካከያ አድርግ፣ የነገውንም ጊዜ አስቀድመህ በምታደርገው ነገር ወደታሰረ የዘጠና ሰከንድ ወለል አኑረው። የበለጠ ተግሣጽ ያለው ለመሆን አትሞክርም። መጠበቁ ከማምለጥ ይልቅ ቀላል እስኪሆን ድረስ ትንሽና በደንብ የተቀመጠ ጊዜ እየገነባህ ነው።