Kijan pou priye lè w deprime: yon gid lafwa san kilpabilite
Lè depresyon an fè lapriyè sanble enposib, repons lan se pa fòse pi plis. Se ti lapriyè pi piti, pawòl ou prete, vrè èd, e okenn tablo pwen.
Pa Oleh · Kreyatè Sacred Hour
Lè w deprime, priye pi piti e pi onèt olye w fòse tèt ou pi plis: yon sèl fraz, yon sòm ou prete, yon lapriyè sou respirasyon, oswa senpleman chita devan Bondye san pawòl. Ekriti a plen moun ki te priye depi nan fon twou a (Sòm 88, Sòm 13, Eli anba pye bayawonn lan), e Ròm 8:26 di Lespri Bondye a priye pou nou lè nou pa kapab. Depresyon se yon maladi, kidonk chèche èd kot yon doktè oswa yon terapis fè pati yon repons fidèl, se pa yon echèk lafwa.
Pifò konsèy sou lapriyè ekri pou moun ki gen fòs. Mete revèy ou. Li yon chapit. Kenbe yon jounal. Priye ak yon lis. Tout sa yo konte sou lide ou ka leve sou kabann nan, ou ka kenbe yon panse pi lontan pase dis segonn, e ou santi kichòy lè w ap pale ak Bondye.
Depresyon an pran bagay sa yo anvan tout lòt.
Kidonk ou jwenn ou ak de pwoblèm an menm tan. Pwa a li menm, epi yon dezyèm kouch anwo l: kilpabilite paske ou pa ka priye jan ou te konn priye a, oswa jan ou panse yon kretyen « toutbon » ta dwe priye. Se dezyèm kouch sa a gid sa a ap pale. Premye a bezwen vrè swen, e n ap rive sou li tou.
Sa a se pa yon plan pou ranje imè ou. Se yon gid pou rete toupre Bondye lè ou twò fatige pou w eseye.
Depresyon pa yon jijman sou lafwa ou
Lè w deprime, sa pa vle di lafwa ou fèb, ni se peche ki mennen w la, ni Bondye vire do ba ou. Depresyon se yon maladi ki komen, ki touche imè, dòmi, fòs, konsantrasyon ak apeti. Li parèt kay moun ki priye anpil e kay moun ki pa janm priye.
Kèk nan moun ki te pi devwe nan istwa Legliz la te ekri ouvètman sou gwo peryòd fènwa. Predikatè Charles Spurgeon, youn nan pastè ki pi konni nan ane 1800 yo, te pale sou depresyon ki te konn tounen sou li nan predikasyon l ak nan kou li te bay jèn pastè yo. Li pa t konsidere sa kòm prèv li te desevwa Bondye. Li te konsidere l kòm yon pati nan chay kèk kwayan pote.
Bib la pa kache sa non plis. Li mete kèk nan lapriyè ki pi fènwa yo te janm ekri an plen mitan liv lapriyè li a.
Seyè a kanpe toupre moun ki dekouraje yo, li delivre tout moun ki te pèdi espwa.
— Sòm 34:19
Gade ki moun Bondye kanpe toupre nan vèsè sa a. Se pa moun ki kontan yo. Se pa moun ki toujou ap pwodui yo. Se moun ki dekouraje yo, moun ki te pèdi espwa yo.
Èske se yon sezon difisil, oswa se depresyon?
Yon sezon difisil gen limit li an jeneral; depresyon gen tandans gaye sou tout bagay. Lapenn, fatig ekstrèm (burnout) ak sechrès espirityèl ka tout fè lapriyè santi plat. Men si santiman plat sa a dire pi fò nan jounen an, prèske chak jou, pandan de semèn oswa plis, e li parèt nan dòmi ou, apeti ou, fòs ou, konsantrasyon ou oswa nan kapasite w pou w jwi nenpòt bagay, se menm modèl ak jan Enstiti Nasyonal Sante Mantal Ozetazini (NIMH) dekri depresyon.
Sa merite pou w pran l oserye, e se pa yon atik blog ki ka fè dyagnostik la. Yon doktè oswa yon terapis kapab.
Si w pa sèten kiyès ou ladan l, gid nou an sou kisa pou fè nan yon sezon sechrès espirityèl konpare sechrès, fatig ekstrèm ak depresyon kòt a kòt.
Si w gen lide pou w touye tèt ou, tanpri sispann li epi chèche èd kounye a. Ozetazini, ou ka rele oswa voye yon tèks nan 988 pou w jwenn 988 Suicide & Crisis Lifeline, nenpòt lè, gratis. Nenpòt lòt kote, kontakte nimewo ijans lokal ou oswa yon liy kriz nan peyi w, oswa di yon moun ki toupre w sa jodi a. Chèche èd se pa mank lafwa. Se egzakteman sa istwa Eli a (pi ba) montre Bondye fè pou yon moun ki te vle mouri: li voye èd, nan kò a, menm kote moun nan te kouche a.
Poukisa lapriyè sanble enposib lè w deprime
Lapriyè sanble enposib nan depresyon paske depresyon an seche egzakteman bagay pifò abitid lapriyè kanpe sou yo: konsantrasyon, fòs, motivasyon ak santiman ke sa w ap fè gen enpòtans. Sa a se pa yon pwoblèm espirityèl anvan tout bagay. Se konsa maladi a mache.
Plizyè bagay rive an menm tan:
- Konsantrasyon an bese. Kenbe yon lapriyè long oswa yon chapit Ekriti nan tèt ou ka sanble ak li nan bwouya. Ou rive nan bout paragraf la e anyen pa rete.
- Fòs la disparèt. Menm ti travay yo koute chè. « Priye sèlman kenz minit » ka sanble yo mande w kouri plizyè kilomèt.
- Santiman yo vin trankil. Depresyon souvan fè emosyon vin plat. Ou priye, ou pa santi anyen, epi ou konkli Bondye pa la oswa li pa okipe w.
- Kilpabilite a pale pi fò. Depresyon gen tandans fè chak twou tounen yon prèv kont ou. Yon maten ou rate tounen « mwen se yon move kretyen ». Yon lapriyè ki fad tounen « Bondye dwe bouke avè m ».
Lè zouti ou abitye priye avè yo pa mache, ou pa bezwen plis presyon. Ou bezwen lòt zouti, ki pi piti.
Bib la gen lapriyè pou sa deja
Ekriti a ba ou pawòl ki tou pare pou yon fènwa tankou depresyon, e anpil ladan yo pa janm fini ak yon bèl fen. Sa enpòtan. Sa vle di Bondye mete nan Bib la lapriyè ki sonnen tankou ou menm nan pi move jou ou, e li rele yo adorasyon.
Sòm 88: lapriyè ki fini nan fènwa
Pifò sòm lamantasyon vire bò kote espwa a anvan yo fini. Sòm 88 pa fè sa. Li kòmanse ak « Seyè, Bondye, se ou menm ki delivrans mwen! Lajounen kou lannwit m'ap rele nan pye ou! » epi li fini konsa:
Ou te fè tout kanmarad mwen yo ak zanmi m' yo vire do ban mwen. Moun mwen te konn rakonte ti koze m' yo disparèt.
— Sòm 88:19
Se dènye liy lan sa. Pa gen okenn vire. Men tout sòm nan pale ak Bondye. Moun k ap priye a toujou di « se ou menm ki delivrans mwen » pandan li santi l abandone nèt. Se konsa lafwa souvan sanble nan depresyon: se pa santi w pi byen, men toujou ap pale avè l.
Sòm 13: « Konbe tan ankò? »
Konbe tan ankò w'a bliye m', Seyè? Gen lè ou bliye m' nèt? Konbe tan ankò m'a rete san m' pa wè ou? Konbe tan ankò pou m' soufri? Konbe tan ankò pou m' gen lapenn nan kè mwen, pou m' gen lapenn lajounen kou lannwit?
— Sòm 13:2-3
Ou gen dwa mande Bondye « konbe tan ankò? ». Bib la pa jis tolere kesyon an. Li montre w kijan pou poze l.
Sòm 42: pale ak pwòp nanm ou
Wi, poukisa mwen kagou konsa? Poukisa m'ap plenn konsa nan kè mwen? M'ap mete espwa m' nan Bondye, paske mwen gen pou m' fè lwanj li ankò. Se li k'ap delivre m', se li ki Bondye mwen.
— Sòm 42:12
Moun ki ekri sa a pa santi l plen espwa la a. L ap diskite ak tèt li, l ap di pwòp tèt li pou l mete espwa nan Bondye paske li pa t ap fè l pou kont li. Gen jou, se sa sèlman lapriyè ka ye: yon fraz ou di tèt ou, ak je w fikse sou Bondye.
Eli anba pye bayawonn lan
Touswit apre youn nan pi gwo moman nan ministè l, pwofèt Eli te kouri al nan dezè a, li chita anba yon pyebwa e li mande pou l mouri.
« M' pa kapab ankò, Seyè! Pito m' mouri kont fini. M' pa pi bon pase zansèt mwen yo. »
— 1 Wa 19:4
Sa Bondye fè apre sa a dous, men li radikal. Li pa repwoche Eli. Li pa fè l moral ni li pa ba l yon lis disiplin espirityèl. Yon zanj souke l epi li di l: « Leve ou manje! » Eli manje, li bwè, li dòmi. Epi sa rive ankò:
Zanj Seyè a tounen yon dezyèm fwa, li souke Eli, li leve l', li di l': -Leve ou manje, paske vwayaj la pral long anpil pou ou.
— 1 Wa 19:7
Manje. Dòmi. Apre sa, plis manje ak plis dòmi. Se sèlman apre sa Eli kontinye wout li, e pita li tande Bondye nan « yon ti briz tou fèb » (1 Wa 19:12). Bondye pran swen kò l anvan li okipe nenpòt lòt bagay. Se yon bon lòd pou n sonje.
Kijan pou priye lè w deprime: pi piti, pa pi di
Fason ki pi pratik pou priye lè w deprime se fè lapriyè a vin piti, jiskaske li tounen yon bagay ou ka fè menm nan pi move jou ou, epi kite sa konte nèt. Men kèk fòm ki mache lè lapriyè ki pi long yo pa mache. Ou pa bezwen yo tout. Chwazi youn.
1. Priye yon sèl fraz onèt. « Bondye, mwen la, e mwen pa santi anyen. » « Seyè, mwen pa ka travèse jounen jodi a san ou. » « Mwen pa konn sa pou m di. » Sa yo se vrè lapriyè. Bondye pa bay nòt pou longè. Si w bezwen youn ki deja ekri, eseye ti lapriyè kout nou an pou lè w santi w angoudi espirityèlman.
2. Prete pawòl yon lòt moun. Li Sòm 13, 42 oswa 88 byen fò, oswa sèlman de premye liy yo. Lapriyè « Papa nou » (Matye 6:9-13) bon tou. Ou pa bezwen fabrike anyen. W ap mete vwa w ak pawòl Legliz la ap priye depi plizyè milye ane.
3. Sèvi ak yon lapriyè sou respirasyon. Chwazi yon ti fraz kout epi separe l sou yon sèl respirasyon. Rale souf: « Seyè Jezi Kris », lage souf: « gen pitye pou mwen ». Oswa rale souf: « Mwen gen konfyans nan Bondye! », lage souf: « Vin ede m'! » (Mak 9:24). Li prèske pa mande konsantrasyon, e se sa menm ki lide a.
4. Priye san pawòl. Chita yon minit ak de men w louvri sou jenou w, epi kite sa a tounen lapriyè a. Pòl te ekri ke kalite lapriyè san pawòl sa a deja kouvri:
Se konsa tou, Lespri Bondye a vin ede nou, atout nou fèb la, paske nou pa konnen kisa pou n' mande lè n'ap lapriyè, ni ki jan pou nou lapriyè. Men, se Lespri Bondye a menm k'ap lapriyè Bondye pou nou. L'ap pouse gwo soupi moun pa ka esplike.
— Ròm 8:26
Ou pa bezwen chèche pawòl yo. Gen yon lòt ki deja pran travay sa a an chaj: Lespri a.
5. Priye kouche. Pi bon moman Eli nan chapit sa a rive pandan li te kouche anba yon pyebwa. Si menm leve al chita sou yon chèz twòp pou ou, priye nan kabann ou. Pozisyon an se pa pwoblèm nan.
6. Kite lòt moun priye pou ou. Voye yon mesaj bay yon moun ou fè konfyans: « M ap pase yon moman di. Èske w ta priye pou mwen semèn sa a? » Sa se pa feblès, ni ou pa di twòp. Se sa Pòl te vle di lè l te ekri: « Se pou nou yonn ede lòt pote chay yo » (Galasi 6:2). Gen jou, lapriyè ki pi fidèl ou ka fè se mande yon lòt moun priye.
7. Kenbe lè a, lage objektif la. Si w te gen yon lè regilye pou priye, kontinye chita nan lè sa a, men san okenn egzijans pou sa ki dwe pase. De minit silans nan lè abityèl ou se toujou prezante w.
Sa kilpabilite a di, ak sa ki vrè toutbon
Nan depresyon, kilpabilite a souvan fè bwi, li presi, e li mal. Li ede wè l ekri bò kote sa Ekriti a di toutbon.
| Sa kilpabilite a di | Sa ki vrè toutbon |
|---|---|
| « Si m te vrèman fè Bondye konfyans, mwen pa ta santi m konsa. » | Moun ki te ekri sòm yo te fè Bondye konfyans ase pou yo di l yo santi yo abandone (Sòm 13, 88). |
| « Lapriyè m yo twò kout e twò vid pou yo konte. » | Lespri a ap lapriyè pou nou ak « gwo soupi moun pa ka esplike » (Ròm 8:26). |
| « Mwen rate twòp jou, Bondye dwe fin avè m. » | « Li p'ap kraze sa ki fèb yo. Li p'ap lage sa ki san sekou yo. » (Ezayi 42:3). |
| « Al kot doktè vle di mwen pa gen ase lafwa. » | Bondye te bay kò Eli manje ak repo anvan li pale avè l (1 Wa 19:5-7). |
| « Mwen ta dwe kapab travèse sa poukont mwen. » | « Se pou nou yonn ede lòt pote chay yo. Se konsa n'a obeyi lalwa Kris la. » (Galasi 6:2). |
Ou pa bezwen diskite ak chak panse. Remake l, rele l kilpabilite, epi depoze l.
Sa pou w kite sou kote pou kounye a, san kilpabilite
Nan yon sezon depresyon, li saj pou w kite sou kote tout bagay nan lavi espirityèl ou ki te tou dousman tounen yon tablo pwen. Sa se pa abandone. Se fè chay la vin pi lejè pou sa ki pi enpòtan an ka siviv.
Bagay ki merite pou w depoze pou yon tan:
- Seri ak kontè. Yon seri ki kase ka sanble prèv ou echwe, e se dènye mesaj yon sèvo ki deprime bezwen. Mete l an poz, kache l oswa fèmen l.
- Long plan lekti. Yon plan pou li Bib la nan yon ane, kote ou gen twa semèn reta, tounen yon rapèl chak semèn ke ou pa rive. Chanje pou yon sòm, oswa yon sèl vèsè.
- Konparezon. Jounal lapriyè lòt moun ak piblikasyon « sa Bondye te aprann mwen maten an ». Mete yo an silans pou yon sezon si yo fè w santi w pi lwen.
- Lis travay espirityèl. Jèn, etid anplis, sèvi nan twa ekip. Pifò ladan yo ka tann. Repo se pa dezobeyisans.
Vini jwenn mwen, nou tout ki bouke, nou tout ki anba chay, m'a soulaje nou.
— Matye 11:28
Sa se yon envitasyon, se pa yon egzijans. Jezi pa di « vin jwenn mwen lè w fin rekipere abitid ou yo ».
Nou te bati Mòd Gras nan Sacred Hour egzakteman pou kalite sezon sa a. Li ranplase seri ak objektif chak jou ak ti rapèl trankil pou repoze, li kenbe istwa w san manyen l, epi li fèmen nenpòt lè ou pare. Si w vle detay yo, men sa Mòd Gras retire vrèman nan jounen ou.
Yon aplikasyon lapriyè ki pa konte pwen
Mòd Gras Sacred Hour mete seri ak objektif chak jou an poz nan sezon difisil yo, konsa louvri aplikasyon an santi tankou repo, pa tankou yon kanè nòt.
Lapriyè ak tretman pa rival
Lapriyè ak èd medikal oswa sikolojik pou depresyon mache ansanm; chwazi youn pa vle di ou rejte lòt la. Kretyen pran medikaman pou enfeksyon e yo al kot doktè pou zo kase san pèsonn pa mete lafwa yo an dout. Depresyon merite menm bagay la.
Etap pratik ki mache byen ak yon lavi lapriyè:
- Al wè yon doktè. Yon doktè jeneralis oswa doktè fanmi se yon bon premye pa. Li ka tcheke si gen kòz fizik epi pale avè w sou chwa tretman yo.
- Chèche yon konseye oswa yon terapis. Anpil moun chèche youn ki respekte lafwa yo. Ou ka mande l dirèkteman si li alèz pou travay ak moun pou ki lafwa enpòtan.
- Pale ak yon pastè oswa yon zanmi ki gen matirite. Chèche yon moun ki ap koute w san l pa fè tout bagay tounen espirityèl e san l pa ba w yon solisyon rapid. Yon bon pastè ap ankouraje w chèche èd medikal tou.
- Pran swen baz yo, menm jan ak Eli. Manje, dlo, dòmi, kèk minit deyò. Se pa yon gerizon, men se la Bondye te kòmanse ak Eli.
Si yon moun di w medikaman oswa terapi montre lafwa fèb, ou ka pa dakò avè l ak dousè. Mande èd se imilite, e imilite pa janm yon pwoblèm lafwa.
Si w ap priye pou yon moun ki deprime
Si yon moun ou renmen deprime, sa ki pi itil an jeneral se prezans, pa repons. Chita avè l. Priye pou li pa non l, menm si ou pa janm di l sa. Ofri yon bagay konkrè: yon plat manje, yon woulib pou yon randevou, yon ti mache.
Evite « jis priye plis » oswa « konte benediksyon w yo ». Menm si w di l ak bon kè, sa ka tonbe sou li tankou yon akizasyon. Zanmi Jòb yo te fè pi bon travay yo nan premye semèn nan, lè yo te chita avè l an silans (Jòb 2:13). Se lè yo te kòmanse esplike bagay yo te gate.
Si moun nan di li pa vle viv ankò, pran sa oserye epi ede l kontakte yon liy kriz oswa sèvis ijans yo.
Kesyon moun poze souvan
Èske se peche pou yon moun deprime?
Non. Depresyon se yon maladi, se pa yon echèk moral. Ekriti a rakonte kijan moun fidèl tankou David, Eli ak Jeremi te eksprime yon gwo dezespwa, e Bondye reponn yo ak swen, pa ak kondanasyon.
E si m pa santi Bondye ditou lè m ap priye?
Santi prezans Bondye ak Bondye ki la toutbon se pa menm bagay. Sòm 88 se lapriyè yon moun ki pa t santi anyen pase fènwa, e li toujou nan Bib la kòm yon lapriyè. Kontinye priye ti lapriyè kout ak onèt. Santiman an se pa mezi a.
Èske m ta dwe sispann moman pèsonèl mwen ak Bondye pandan m deprime?
Ou pa bezwen sispann li, men li saj pou w fè l pi piti. Kenbe yon ti angajman fiks, tankou yon sòm oswa de minit menm lè a chak jou, epi lage objektif longè ak seri yo jiskaske ou gen plis fòs.
Èske lapriyè ka geri depresyon?
Kretyen kwè Bondye tande e reponn lapriyè, e anpil moun jwenn vrè konsolasyon ladan l pandan depresyon. Men lapriyè pa ranplase tretman. Pifò moun bezwen tou de: lapriyè ak sipò yon doktè, yon terapis oswa yon konseye.
Kisa pou w fè kounye a
Chwazi yon sèl bagay nan gid sa a ou ka fè jodi a, menm nan pi move jou ou. Yon fraz bay Bondye. De liy nan Sòm 13. Yon lapriyè sou respirasyon. Yon mesaj bay yon zanmi pou mande l priye pou ou. Si sa gen plis pase de semèn depi w ap lite, pran yon randevou tou ak yon doktè oswa yon konseye. Epi kite sa sifi pou jodi a.
