Kisa pou Fè Lè Ou Toujou Rate Moman Lapriyè Ou
Rate yon fwa se yon glisman. Rate ankò e ankò se done — anjeneral li vle di moman an mal chwazi, pa ke ou se yon echèk nan lapriyè.
Pa Oleh · Kreyatè Sacred Hour
Si ou toujou rate moman lapriyè ou, sispann trete l tankou yon echèk disiplin epi kòmanse trete l tankou yon retou enfòmasyon. Rate l plizyè fwa prèske toujou vle di moman an mal plase, twò gwo, oswa pa mare ak anyen — pa ke lafwa manke ou. Diminye l, deplase l bò kote yon abitid ou pa janm sote, lage kilpabilite ki fè yon rate vin anpil, epi rekonstwi apati yon vèsyon ki tèlman piti li pa ka echwe.
Rate moman lapriyè ou yon fwa se pa anyen — yon glisman, yon jou okipe, bliye anvan demen. Men se pa sa k ap deranje ou. Sa k ap deranje ou se modèl la: ou mete entansyon an, ou vle di l vre, epi answit jou apre jou li senpleman… pa rive. Epi chak rate ajoute yon ti kilpabilite ki nan yon fason fè pwochen esè a pi difisil, pa pi fasil.
Men chanjman ki ede plis la: yon rate repete se pa yon defo karaktè. Se enfòmasyon. Si ou t ap bite sou menm mach la chak jou, ou pa ta konkli ou pa bon nan mache — ou ta gade mach la. Moman lapriyè ou se mach la. Ann gade l.
Sispann li l tankou yon vèdik sou lafwa ou
Anvan ranjman pratik yo, mantalite a, paske li fè plis dega pase jou ou rate yo. Pifò moun entèprete yon abitid lapriyè kase kòm prèv sou yo menm: mwen pa disipline, mwen pa renmen Bondye ase, mwen jis pa yon "moun tan trankil". Entèpretasyon sa a fo epi aktivman danjere, paske wont se yon move motè — li fè ou vle evite bagay ki raple ou echèk la, ki se lapriyè a menm.
Espiral kilpabilite a anjeneral se vrè koupab la, pa okipasyon an. Ou rate Lendi, ou santi w mal, epi santiman mal sa a fè esè Madi a pi lou, kidonk ou rate sa a tou, epi kounye a se yon seri echèk ou pito pa gade. Yon jou rate vin de semèn — pa paske orè ou te tèlman plen, men paske wont lan te akimile.
Se gras Senyè a ki fè nou pa fini nèt, mizèrikòd li pa janm sispann; li nèf chak maten.
— Lamantasyon 3:22–23
Nèf chak maten. Pa nèf yon fwa ou fin regagne yo. Kèlkeswa jan yè te ye, mizèrikòd jodi a pa pote dèt la. Li rate ou yo konsa — kòm enfòmasyon pou aji sou li, pa yon vèdik pou sèvi — epi ou libere enèji pou reyèlman ranje pwoblèm nan.
Dyagnostike vrè kòz la
Rate repete prèske toujou remonte a youn nan kèk kòz ki ka ranje. Jwenn pa w anvan ou eseye rezoud li:
- Moman an twò gwo. Ou te pwograme trant minit, epi trant minit se premye bagay yon jou okipe voye jete. Yon objektif ki sèlman antre nan bon jou ap echwe tout lòt yo.
- Lè a mal. Ou chwazi yon moман ki sonnen sen men ki pa matche ak enèji oswa orè reyèl ou — bonè nan maten si ou pa yon moun maten, oswa aswè lè ou fin epwize.
- Li pa mare ak anyen. "Yon lè nan maten" se pa yon vrè lè; se yon espwa, epi espwa pèdi devan orè. Si anyen pa deklanche l, ou pral bliye l jiskaske li twò ta.
- Telefòn ou manje l. Ou chita, ou gade yon notifikasyon "jis yon segond", epi moman an ale anvan li kòmanse.
- Wont de dènye rate a. Deja kouvri — pafwa sèl bagay ki rete lapriyè jodi a se jan ou santi w mal pou sa yè.
Remake okenn nan yo pa "ou pa pran l ase oserye". Yo tout se estriktirèl, epi estrikti ka ranje.
Diminye l jiskaske li pa ka echwe
Ranjman ki pi efikas la kontrè ak entwisyon: fè moман lapriyè ou pi piti, pa pi gwo. Si ou toujou rate trant minit, trant minit se pa abitid ou — se aspirasyon ou, epi ou echwe kont yon aspirasyon chak jou.
Bese baz la a yon bagay prèske enposib pou sote: yon vèsè, yon fraz onèt lapriyè, yon souf silans. Katrevendis segond. Ou vrèman pa ka di ou pa te gen "tan" pou katrevendis segond. Vèsyon ti sa a se pa lapriyè ki pi piti a — se sa ki siviv jou difisil yo, epi yon abitid ki siviv se sèl kalite ki grandi. Nan bon jou li elaji poukont li. Nan jou brital, baz la kenbe chèn nan vivan. (Gen yon metòd konplè nan Kòmanse piti: yon minit tan trankil.)
Mare l ak yon bagay ou pa janm sote
Yon moman k ap flote pa janm sispann mande yon desizyon, epi desizyon se egzakteman pi move bagay pou yon jou dezòd. Kidonk sispann pwograme kont revèy la epi mare lapriyè ou ak yon aksyon ki deja rive kèlkeswa sa k ap pase:
- Jis apre ou mete kafe a — anvan premye gòje a.
- Jis apre ou chita nan biwo a — anvan ou louvri laptop la.
- Jis apre ou antre nan machin nan — anvan ou vire kle a.
- Jis apre ou kouche timoun yo — anvan ou pran telekòmand lan.
Aksyon ki deja la vin rapèl la, kidonk ou pa depann de memwa nan yon jou k ap aktivman eseye fè ou bliye. Sèl chanjman sa a ranje plis moман rate pase nenpòt kantite detèminasyon.
Retire telefòn nan ekwasyon an
Si se notifikasyon k ap detounen moман an, pa konte sou volonte pou reziste yo — se yon desizyon pran nan pwen ki pi fèb ou, kont yon aparèy ki fèt pou genyen. Pran desizyon an yon fwa, davans: mete telefòn nan nan yon lòt chanm pou kèk minit sa yo, oswa bloke aplikasyon distraksyon sou yon orè pou yo senpleman pa disponib lè moман an rive. An pati se poutèt sa mwen te bati blokè [Sacred Hour] a — li fè distraksyon silans depi lapriyè ou kòmanse, epi yon poz yon tap kouvri jou ki vrèman diferan an, pou yon eksepsyon pa kraze tout abitid la.
Fè moман an pi fasil pou kenbe pase pou rate
Sacred Hour mare lapriyè ou ak dous rapèl epi bloke aplikasyon ki detounen l — plis yon poz yon tap pou jou lavi antre nan wout, pou yon rate pa janm vin boul nèj.
Lè ou rate kanmenm — tounen piti
Ou pral toujou rate pafwa; objektif la pa te janm pèfeksyon. Konpetans ki reyèlman enpòtan an se retou a. Lè ou rate, tounen jou apre a nan pi piti vèsyon an — yon vèsè, yon fraz — san eseye "rekipere" twou a. Eseye peye jou rate yo ak yon long sesyon ewoyik jis reentwodwi presyon ki te kase abitid la. Tounen piti kenbe kilpabilite deyò epi chèn nan vivan.
Sa pou fè kounye a
Pa chanje tout vi espirityèl ou. Fè yon sèl dyagnostik: gade dènye semèn rate yo epi bay vrè kòz la yon non — twò gwo, move lè, pa gen ankraj, telefòn, oswa wont. Answit fè sèl ranjman ki koresponn lan, epi mete moман demen an nan baz katrevendis segond, mare ak yon bagay ou deja fè. Ou p ap eseye vin pi disipline. Ou ap bati yon moман tèlman piti epi byen plase ke kenbe l pi fasil pase rate l.
