Poukisa yon lè lapriyè fiks bat « lè m jwenn yon ti moman »
Yon lè lapriyè k ap flote se pa yon plan ki soup — se yon desizyon ou oblije genyen chak jou, epi anjeneral lè ou deja bouke.
Pa Oleh · Kreyatè Sacred Hour
Yon lè lapriyè fiks bat « lè m jwenn yon ti moman » paske li retire desizyon an nan jounen w epi mete l nan kalandriye w. Sikològ yo rele sa yon entansyon aplikasyon — yon plan si-alò mare ak yon lè ak yon kote presi — epi li toujou fè pi byen pase yon bon entansyon ki pa gen kreno. Yon lapriyè k ap flote mande w chwazi, chak jou, nan mitan tout lòt bagay yo. Se chwa sa a menm ki toujou tonbe.
Ou te di l deja. Petèt semèn sa a. M ap priye lè bagay yo kalme yon ti kras. Apre sa jounen an fini, anyen pa t kalme, epi se pa paske ou pa t vle.
« Lè m jwenn yon ti moman » se pa yon vèsyon pi lejè nan yon abitid lapriyè. Se vèsyon ki pi difisil la.
Yon plan k ap flote fè w deside chak jou
Yon lè fiks koute w yon sèl desizyon, yon sèl fwa. Yon lè k ap flote fè w peye chak jou — epi li kolekte nan pi move moman an, lè ou deja bouke epi ou deja gen sis lòt bagay ki poko fini sou do w.
Epi desizyon an pa janm senpleman « priye ou pa priye ». Li se: kounye a, apre imèl sa a, oswa apre dine lè m gen plis fòs? Tout repons sa yo gen sans. Se sa ki fè l tèlman glise: ou pa janm refize, ou jis kontinye chwazi « pi ta », ak tout kè w, jiskaske pi ta a fini.
Deside pou kont li se deja yon efò. Yon abitid ki mande refleksyon chak fwa pa janm vin otomatik, paske pati otomatik la se jistman pa gen pou deside.
Sa rechèch sou plan si-alò yo montre reyèlman
Sikològ Peter Gollwitzer bay mekanis sa a yon non: yon entansyon aplikasyon se yon plan nan fòm si sitiyasyon Y rive, alò m ap fè Z. Se pa yon objektif. Se yon deklanchè.
Yon meta-analiz Gollwitzer ak Sheeran nan lane 2006, ki site anpil, te jwenn yon efè mwayen rive gwo sou reyalizasyon objektif (d = 0,65) pou moun ki te fòme plan si-alò, konpare ak moun ki te gen menm objektif la san plan. Menm motivasyon, rezilta diferan — sèlman paske yo te presize ki lè ak ki kote.
Epi se pa yon zafè disiplin. Plan an remèt kontwòl la bay yon siyal sitiyasyonèl, konsa lè siyal la parèt — 6 è 40, tab kizin nan, bouyi dlo a — aksyon an pati san yon diskisyon anndan w anvan. Chèchè yo dekri sa tankou yon abitid ki prèske fòme sou plas: siyal la sonje pou ou, konsa volonte w pa oblije fè travay la.
De detay konte espesyalman pou lapriyè:
- Se fòma si-alò a ki fè travay la. Plan vag (« m ap priye plis ») pa bay efè a. Plan ki gen yon siyal konkrè bay li.
- Motivasyon toujou konte. Efè yo pi gwo lè moun nan vle objektif la vre. Planifye an si-alò pa fabrike anvi — li anpeche anvi ou deja genyen an fin manje pa lojistik.
Kidonk, an verite: yon kreno fiks p ap fè w vle priye. Li ap anpeche yon vrè anvi mouri anndan yon orè.
Ekriti a deja montre modèl la
Anyen nan sa yo se pa yon dekouvèt modèn sou pwodiktivite.
Lè Danyèl vin konnen yo te siyen dekrè a, li antre lakay li. Fenèt chanm anlè kay li a te louvri nan direksyon Jerizalèm, epi twa fwa pa jou li te mete ajenou, li te priye epi li te fè lwanj Bondye li a, jan l te toujou konn fè anvan.
— Danyèl 6:10
Gade lòd bagay yo. Modèl Danyèl la te egziste anvan kriz la, epi se poutèt sa li te kenbe pandan kriz la. Li pa t janm oblije deside si l ap priye anba yon kondanasyon amò: yon abitid te regle kesyon sa a depi lontan.
Sòm yo di l klè tou:
Aswè, maten ak midi, m ap plenn epi m ap plenyen, epi l ap tande vwa mwen.
— Sòm 55:17
Epi Mak note kòman Jezi te pwoteje yon kreno presi — bonè, nan fènwa, pou kont li — olye pou l t ap foure lapriyè nan ti espas ki rete.
Nan denmen maten, byen bonè, lè li te fè nwa toujou, Jezi leve, li soti, li ale yon kote ki pa gen moun, epi la li lapriyè.
— Mak 1:35
Yon lè fiks se pa legalis. Se senpleman refize renegosye yon bagay ou deja deside ki enpòtan.
Flotan kont fiks, kòtakòt
| « Lè m jwenn yon ti moman » | Yon lè fiks | |
|---|---|---|
| Desizyon ki nesesè | Youn pa jou, anba presyon | Youn, davans |
| Kisa ki deklanche l | Sonje — anjeneral twò ta | Yon siyal: revèy, kote, rityèl |
| Nan yon jounen chanpwèl | Premye bagay ki tonbe | Li vin pi kout, men li fèt |
| Apre yon jou ki sote | Sanble yon prèv ke sa pa mache | Se jis yon twou; kreno a toujou la |
| Apre kèk mwa | Li rete difisil | Li vin pi fasil — se sa ki tout bi a |
Chwazi yon kreno ki siviv lavi reyèl la
Kilès ou chwazi konte mwens pase sa w panse. Se stabilite li ki konte plis. Sis bagay ki kenbe l kanpe:
- Mare l ak yon bagay ki deja rive san fay. Apre revèy la, apre kafe a, apre timoun yo kouche. Ank la sonje pou ou — se mwatye « si » nan si-alò a, epi se jistman pati sa a pifò moun sote.
- Chwazi yon lè ou vrèman leve, se pa lè ou admire a. 5 è dimaten bèl si ou se yon moun 5 è. Si ou pa youn, ou chwazi yon kreno ou pral rate epi ou pral santi w koupab apre — sa pi mal pase yon senp 9 è diswa ki mache.
- Bay kote a non tou, se pa sèlman lè a. « 6 è 40 sou tab kizin nan » se yon vrè siyal. « Nan maten » se yon anbyans.
- Fè l tèlman kout li prèske fè wont nan kòmansman. Dis minit ou kenbe bat karant minit ou kenbe de fwa. Kreno a se abitid la; longè a ap grandi pi devan.
- Deside eksepsyon yo davans. Vwayaj, timoun malad, chif lannwit — ekri plan B la kounye a (« si m rate maten an, alò 9 è diswa, pi kout »). Deside nan mitan efondreman an se konsa yon abitid tounen yon deklanchè kilpabilite.
- Pwoteje l kont telefòn ou, se pa sèlman kont kalandriye w. Yon kreno ou kenbe men ou pase mwatye ladan l nan notifikasyon se pa gwo kreno.
Sacred Hour vini ak twa fenèt pa defo — Lapriyè Maten, Midi, ak Lapriyè Aswè — konsa « chwazi yon lè » pa yon paj blanch. Pandan yon fenèt, li bloke aplikasyon ou make kòm distraksyon, epi ou ka mete yon sèl jou an poz san ou pa oblije efase abitid la pou sa.
Bay lapriyè w yon vrè kreno
Sacred Hour kenbe yon fenèt fiks pou ou epi li fè aplikasyon k ap distrè w yo pe pandan l ap kouri — konsa desizyon an sispann yon zafè chak jou.
Kesyon moun poze souvan
Èske yon lè lapriyè fiks pa legalis?
Yon orè vin legalis lè kenbe l tounen bi a li menm. Yon tès senp: lè ou rate yon jou, èske ou sonje tan an ak Bondye, oswa èske ou pè ou kase yon règ? Premye a bon. Dezyèm nan merite ou pale sou li ak yon moun.
E si orè m chanje chak semèn?
Alò mare w ak yon evènman olye yon revèy. « Apre m fin pake machin nan nan travay » oswa « anvan premye reyinyon chif la » deplase avè w, yon bagay « 7 è 15 » pa ka fè. Siyal la dwe fyab, li pa oblije menm.
Èske moman nan jounen an enpòtan?
Mwens pase konstans. Maten gen yon avantaj pratik — mwens distraksyon ki anpile, mwens bagay ki ka pouse l — men yon kreno aswè ou vrèman kenbe toujou bat yon kreno maten ou sèlman reve.
Sa pou w fè kounye a
Chwazi yon lè jodi a, se pa apre yon reòganizasyon lavi w nan lavni. Mare l ak yon bagay ki deja rive, kenbe l kout ase pou l prèske sanble twò fasil, epi ekri sa w ap fè nan jou kote tout bagay kraze.
Apre sa, sispann deside. Se toujou pati sa a ki te chè a.
